Главная Регистрация Контакты
Логин:  
Пароль:
Готовимся к празднику Астрология, свадебные гороскопы Фото и видео Гостиницы Банкетные залы Аренда авто Сценарии свадьбы Новости

Японская диета - как похудеть за 13 дней

01.09.14 | Категория: Мир красоты

Японская диета - как похудеть за 13 дней
«Японская диета» разработана специалистами японской клиники «Яэкс», и рассчитана на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроиться на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения этой диеты: на протяжении 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т. к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Итак, что же представляет из себя японская диета?



День 1

Завтрак: черный кофе;

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;

Ужин: рыба жареная или вареная.



День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом;

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле;

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.



День 4

Завтрак: черный кофе;

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,

150 грамм твердого сыра;

Ужин: фрукты.



День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона;

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.



День 6

Завтрак: черный кофе;

Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови,

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



День 7

Завтрак: чай;

Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты;

Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.



День 8

Завтрак: черный кофе;

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона;

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.



День 10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра;

Ужин: фрукты.



День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле;

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.



День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом;

Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.



День 13

Завтрак: черный кофе;

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;

Ужин: рыба жареная или вареная.



Как выходить из диеты?



Сам принцип: если вы не меняете привычек в питании, то надеяться на волшебный долгосрочный эффект похудения от диет не приходится, во многих случаях именно поэтому многие набирают вес после диет.



Небольшой совет как более правильно питаться: замените большинство углеводов и жиров свежими или вареными (тушеными) овощами и готовьте все продукты на растительном масле, сведите на минимум хлебобулочные изделия и как можно меньше алкоголя. Старайтесь в пищу класть поменьше соли, но совсем отказываться от соли нельзя, но обязательно употребляйте йодированную. Мясо выбирайте постное, без жира.



И еще: не ешьте хотя бы за 2 часа до сна, ешьте часто, но небольшими порциями и пейте больше, средняя норма здорового человека 2-3 литра жидкости в сутки (вместе с чаем и супом).
Материал взят -http://svadba-sezon.com.ua
Свадебные кольца » Безупречная свадьба
Когда же появился обычай одаривать друг дружку кольцами? Кольцо - это не предрассудки, ведь обмениваясь кольцами, юные дают обет полного единения и
Каждому знаку зодиака свой маникюр
ОВЕН - дитя огненной стихии. Он очень любит приключения. Прирожденный борец! Его палитра - красный, желтый и все оттенки в диапазоне между ними.
Тема беседы: свадебный кортеж
В гостях: исполнительный директор компании «Лимузин Тур» Анна Зеленская (г. Харьков). Расскажите, пожалуйста, в чём особенность автомобилей, которые
Обычай декорировать свадебные машины лентами » Безупречная свадьба
А вы осознаете, откуда появился обычай декорировать свадебные машины лентами? Он при шел к нам из Европы. В реальности: это уже отголоски более
Как повстречать юных » Безупречная свадьба
Что делали ранее: Когда юные выходили из церкви, в их горстями кидали зерно либо маленькую монетку. Зерно так и оставалось лежать на земле, а монетки
Кража жены » Безупречная свадьба
Если Вы хоть раз бывал на свадьбе, сталкивались с схожим явлением, как - "кража жены". Кто-то именует это действо ритуалом, кто-то церемонией,


Горько! - свадебный портал © 2013-14 Все права защищены. Powered by mihailvoroshkof@yandex.ru
Копирование информации строго запрещено